Мое любимое ф-слово

Согласно «Руководству по работе с путями», эмоциональные реакции - это наши, казалось бы, запрограммированные реакции на мирские беды, которые вызывают у нас тревогу. Мы можем идентифицировать эмоциональные реакции по их склонности нести больший заряд, чем оскорбительная ситуация логически недопустима. На самом деле часто бывает полезно просто поддерживать точку зрения, что «для кого-то - конечно, не для меня, но для кого-то еще - возможно - подвергнуться такому же обращению, и оно не будет так беспокоить его». Так что, может быть, наши чувства не являются твердыми фактами.

Имея за спиной долгую историю преднамеренного - хотя и бессознательного - оцепенения, многие из нас открываются эмоциям, которые сбивают нас с толку и дезориентируют. По мере оттаивания мы начинаем испытывать чувства, которые нам не нравятся и которые не в силах контролировать. Потому что незрелые чувства не падают в аккуратных маленьких пакетиках. Нет, работа по ощущению наших чувств начинается как грязный, шумный бизнес, и лишь намного позже становится более застегнутым, но, тем не менее, всегда склоняется в сторону неопрятности.

Учтите, что человечество дает много возможностей для умственного и физического взросления. Никто не ожидает от пятиклассника работы на уровне колледжа, и большинство школьных атлетов в старших классах развивают мускулы и навыки с тех пор, как они учились в средней школе, если не раньше. У нас есть терпение для работы, которую мы должны выполнить, понимая, что опыт может развиться только со временем, усилиями и настойчивостью.

Но когда дело доходит до наших чувств, мы хотим, чтобы наши слезы были своевременными, а наши выражения боли имели смысл и заставляли нас хорошо выглядеть. Но мы обманываем себя. Эмоции потребуют времени и внимания, прежде чем они станут чем-то, кроме громоздких, если не совершенно уродливым. Даже к выражениям радости и счастья нужно привыкнуть. Эмоции - это не буфет на выбор. Мы не можем подавить тех, кого надеемся избежать, но иметь открытый кран для тех, кто наслаждается.

У всех нас в какой-то степени замороженные чувства. Это связано со сценарием, которому мы соглашаемся следовать, когда решаем стать людьми. Поэтому нам нужно будет медленно согреться до комнатной температуры. Подобно тому, как вы опускаете ледяные пальцы в кастрюлю с теплой водой, этот процесс естественным образом сопровождается болью.

То есть, наши первые попытки выразить свои чувства, если они делаются напрямую с другими, которые обидели нас, склонны усугублять ситуацию, а не улучшать ее. Это происходит по нескольким причинам. Во-первых, мы склонны смешивать наши чувства с искаженными убеждениями, заключенными в них. Это заставляет нас извергать гневные и жестокие слова в адрес тех, кто явно подтверждает наши выводы о несправедливом, недобром мире. Во-вторых, поскольку мы еще не знаем, как брать на себя ответственность за свои чувства, мы часто продолжаем обвинять других в том, что они заставляют нас так себя чувствовать. В-третьих, жестокие наклонности нашего Низшего Я будут пытаться причинить вред другому в отместку за боль, которую они причинили нам. И так колесо крутится по кругу.

Это основная причина, по которой мы выполняем нашу целительную работу под опекой обученного целителя - помощника по работе с путями, терапевта, духовного консультанта и т.п., который может помочь нам получить доступ к тому, что в настоящее время находится внутри нас, и выразить его. Таким образом, мы оставляем место для чего-то нового - новой мудрости, новой перспективы, нового сострадания, нового мужества - чтобы родиться в нас. Как только мы переместим наши отношения на наши собственные внутренние раны, мы сможем вернуться к людям, которые, по нашему мнению, «сделали нас неправильно», привнося новое понимание того, как изменить наши отношения с ними. Мы сможем двигаться к соединению, а не к дальнейшему разделению. В его нынешнем виде наши замороженные внутренние блоки также препятствуют нашему внутреннему свету, который всегда готов вести нас в навигации по неизбежным тернистым участкам жизни.

Если мы настроены на голос духовных искателей повсюду, мы, вероятно, слышали мантру о том, что во вселенной есть только одна сила, и это любовь. Хотя верно то, что в основе нашего существа мы действительно являемся глубокими колодцами нескончаемой любви, временная истина того, что лежит на поверхности нашего существа, покрывая коркой наше Высшее Я, - это что угодно, только не любовь. У всех нас есть очаги ненависти и злобы, тайники жадности и зависти, скрытые уголки гнева и ярости. Если мы не знаем, что это правда в отношении нас самих, значит, мы еще не коснулись поверхности в своей внутренней работе. А поскольку сейчас присутствуют нелюбящие чувства, это то, на что мы должны обратить внимание. Смотреть в другую сторону - значит продолжать идти по неосвещенной тропе с маской защищенности.

Когда мы находимся в эмоциональной реакции, причина того, что происходящее вокруг нас беспокоит, никогда не является самой обидной вещью. Проблема в том, что они перебирают нити старых, еще не заживших ран. И теперь они поют свои собственные мелодии. В такой ситуации ожил один из этих отщепленных аспектов нашего существа. Потому что он начинает заново переживать боль и беспокойство, связанные с прошлым жизненным опытом, с которым маленький ребенок не мог справиться. Впоследствии, в мгновение ока, мы вступаем в самовлюбленную реакцию: мы замираем, сражаемся или убегаем.

Когда это происходит, наша работа начинается с объяснения наших эмоций, осознания того, что должно быть ошибочное убеждение, которое мы еще не осознаем, похороненное глубоко внутри нас. Ага! Я не должен быть правдой. Но тот же самый отщепленный аспект не в состоянии найти выход из тьмы, в которой он теперь потерялся. И поэтому именно эго нужно проснуться и осознать, что происходит. Эго должно остановиться, сделать вдох и начать открывать дверь к Высшему Я. Потому что Высшее Я хранит огромную любящую мудрость и просто ждет, когда мы подключимся к ней. Эго должно не забывать молиться.

Душа каждого человека состоит из трех основных слоев: Высшего Я, Низшего Я и Маскового Я. (Подробнее см. Распространение сценария.) Нам всем хотелось бы думать, что мы излучаем маяки света Высшего Я, и действительно, иногда это правда; у всех нас есть области в нашей жизни, где наши лучшие качества проявляются в мире. И если бы это было концом, нам бы не пришлось сюда ехать. Увы, у каждого из нас есть энергии Низшего Я, которые нуждаются в трансформации, и это печально известные блокаторы света.

Низшее «Я» - это сильно заряженный аспект нашего существа, полностью состоящий из искривленных потоков Высшего «Я». Нет недостатков или недостатков, которые нельзя было бы исправить, чтобы раскрыть его изначальное великолепное лицо. Но в низкочастотном состоянии Низшего Я это не красота. Мы остро осознаем это прямо на поверхности нашего сознательного разума. Мы знаем, что если наши негативные наклонности будут замечены глазами, то нас точно не будут любить, а тем более любить. Итак, вот что мы делаем: мы пытаемся прикрыть низшее «Я» маской.

Можно подумать, что существует бесконечное множество масок на выбор; на самом деле их всего три: Power Mask, Love Mask и Serenity Mask. Стоит узнать, какая маска стала нашей любимой. И чтобы понять, что мы можем использовать одну маску в одной области нашей жизни, а другую - в другой, все в зависимости от того, что, по нашему мнению, будет наиболее успешным. (См. Более подробное описание наших масок в Распространение сценария.)

В отношении маски следует отметить два важных момента. Во-первых, маска ненастоящая. Что мы имеем в виду под этим? Этот аспект нас самих, прячущийся и прикрывающийся, - это просто стратегия для того, чтобы обезопасить себя и отвлечь других от нежелательных махинаций нашего Низшего Я. Но это все: стратегия. Маска имеет непрочную конструкцию и совершенно неэффективна при выполнении своей работы. Потому что другие могут легко обнаружить нереальную природу нашей маски. И снова и снова наша маска побуждает их к собственным оборонительным маневрам. Короче говоря, он создает проблемы, которых пытается избежать, а именно то, что другие будут пытаться причинить нам вред. И на самом деле это не мешает другим заметить наш негатив. Маску никто не покупает.

Итак, второе, что нужно понять, это то, что если мы хотим выполнить какую-либо серьезную трансформационную работу, нам нужно будет добраться до нашего низшего «Я»; нам придется рискнуть снять наши щиты, сняв маску. Пока мы верим, что наша маска действительно работает, у нас не будет необходимого импульса, чтобы сделать такой ход. Но как только мы поймем, как и почему мы построили нашу маску, будет легко отложить ее в сторону. Это может быть привычкой, но на самом деле бесполезно.

Предупреждение: это не значит, что мы можем срывать маски других людей в попытке «помочь им», сделав их более реальными. Психика может испытать серьезные потрясения, если эта работа не будет выполняться намеренно и в некоторой степени методично. Нам нужно дать разум молодым внутренним частям нас самих, которые цепляются за идею, что оставаться защищенными - это хорошая стратегия для того, чтобы оставаться в безопасности. Мы должны увидеть, как именно мы провоцируем низшее «Я» других или, по крайней мере, побуждаем их оставаться в своей маске, когда мы представляем им свое «Я-маску». По правде говоря, люди часто с большей вероятностью соединятся с нами, когда мы позволим им увидеть наше низшее Я, чем когда мы покрываем себя маской. Ибо, хотя низшее «Я» уродливо, по крайней мере оно реально.

В опыте Джилл

У каждого из нас есть свой любимый способ реагировать, когда наши чувства задеты. Некоторые воспрянут в ярости и попытаются управлять своим миром с помощью манипуляций. Некоторые будут подлизываться к другим и пытаться слизать мир своей «милостью». Некоторые проверят, найдя любимый способ быть в этом мире, а не здесь одновременно. Я бегу.

Моя склонность к бегству проявляется в моих отношениях со Скоттом, когда что-то происходит, что я вижу сквозь призму «он не заботится обо мне» или «я не попал в точку». Заметьте, в этом вовсе не должно быть никакой правды, чтобы какой-то молодой отколовшийся аспект меня нацепил ей туфли и улетел. К тому времени, когда я понимаю, что мой нос не в суставах, часть меня уже может быть в другом округе. В этих незрелых частях меня я еще не могу терпеть интенсивность какой-то старой боли.

Это когда мне буквально нужно сесть и удержать эти больные части себя, активно прося свое Высшее Я присутствовать в данный момент. Мне нужно избавиться от боли, которую она несет, услышать, какую неправду она скрывает, и перевоспитать ее с помощью мудрости, которая проистекает из моей внутренней связи с божественным.

Мы можем подумать: «Наше Высшее Я всегда рядом, так почему мы должны его приглашать?» Потому что наша работа - открыть дверь, чтобы активно хотеть соединиться с Богом внутри. Вот что делает эту работу по познанию себя духовной. Хотя Бог был с нами все это время - наше Высшее Я содержит сущность Бога - я должен не забыть постучать и попросить Бога войти.

По опыту Скотта

В нашей жизни, как в паре, так и в индивидуальном порядке, я замечаю, что мы с Джилл все больше и больше в состоянии полностью присутствовать друг в друге и в жизни. Годы работы действительно окупаются в конце. Жизнь и отношения кажутся лучше, когда они присутствуют, потому что еще один способ описать присутствие - это быть яркими и живыми. Но мы также время от времени спотыкаемся, вынуждены распознавать, куда мы «пошли», работать с этим и возвращаться к присутствию.

Моя тенденция заключалась в том, чтобы просто проверить. В каком-то смысле я все еще здесь, но тоже не здесь. Перекрыл доступ, так сказать из рва мост поднял. Это был способ справиться с пугающими жизненными ситуациями в детстве, а затем в подростковом возрасте. Я столкнулся с агрессивной враждебностью, и вместо того, чтобы встать и бороться с ней, я просто выписался и пошел в другом направлении, где это было возможно. Как и в случае с Джилл, мне буквально иногда приходится останавливаться и удерживать в себе этого маленького ребенка. Я думаю, это было полезно в детстве, но, как и все псевдорешения, во взрослом возрасте это было проблематично.

Бегущая Джилл и моя проверка - это всего лишь способы, которыми маленький ребенок внутри пытался уберечься от того, что он воспринимал как опасные ситуации, когда рос. Однако с этими паттернами особенно трудно справиться, когда мы становимся взрослыми в отношениях, потому что они формируют почти автономную эмоциональную нервную систему. Пока мы не распознали это, мы с Джилл пинговали туда-сюда до точки, где, не зная об этом, оказывались в разных эмоциональных почтовых индексах.

Выполнение работы позволило мне решить мою склонность к изоляции и оставить небольшой промежуток между триггером и реакцией, чтобы я мог выйти из нее, прежде чем я слишком далеко в ней. Я также лучше могу распознать общие закономерности, происходящие между людьми в командах, которые я возглавляю в своей корпоративной жизни. В этих общественных местах становится намного легче ориентироваться, когда мы можем видеть сквозь шаблоны.