Легко сосредоточиться на внешних действиях; это медведь, который встречает все внутри. Уклонение - хитрый койот. Но давайте повторим: если мы чувствуем застой, уныние или депрессию из-за того, что мы пришли к выводу, что самопознание не стоит бупки, мы скользим по чему-то важному в каком-то уголке себя. В связи с этим есть две совершенно разные эмоции, грусть и депрессия, которые будет полезно разобраться, поскольку они влияют на нашу способность относиться к другим.
В наиболее очевидных случаях они не похожи друг на друга. Вероятно, мы знаем это из нашего личного прошлого опыта с каждым из них. Но иногда они появляются одновременно, смешиваясь и накладываясь друг на друга. Печаль может заставить нас поверить, что депрессии нет. Или мы можем полагать, что наши чувства печали и боли — чистая норма. Но мы упускаем из виду разрушительные элементы, скрывающиеся поблизости. Что нам нужно сделать, так это выявить любую непродуктивную депрессию — и почему она здесь — несмотря на присутствие разумной и рациональной печали.
Так в чем разница? В печали мы принимаем болезненную жизненную ситуацию как нечто, что мы не в силах изменить. Нет жалости к себе, и мы знаем, что это тоже пройдет. Это похоже на здоровую растущую боль, лишенную безнадежности. Мы не накладываем эмоции, не скрываем и не меняем их.
С депрессией внешняя ситуация может быть такой же, но боль, которую мы чувствуем, кровоточит по другим причинам. Возможно, мы все еще не можем изменить что-то внешнее по отношению к нам, но мы можем изменить то, что происходит внутри нас. Для этого нам нужно взглянуть на некоторые эмоции, с которыми мы бы не хотели сталкиваться, например, обиды, обиды, зависть или нашу реакцию на несправедливость.
Но мы бессильны изменить то, что мы чувствуем, пока мы не полностью понимаем, что происходит. Таким образом, депрессия напрямую связана с разочарованием и беспомощностью. Как ни странно, если у нас есть здоровое отношение к ситуации, мы не будем чувствовать себя беспомощными, даже если мы бессильны изменить ее. Депрессия возникает, когда у нас возникает потребность что-то изменить — немедленно.
Бревно в нашем собственном глазу, которое мы не видим, заключается в том, что всегда есть что-то, что мы можем изменить прямо сейчас, что является нашим отношением. И это всегда, всегда, всегда внутренняя работа. Всякий раз, когда не получается принять жизнь на ее условиях и почувствовать нашу печаль, наша линия цепляется за что-то более глубокое. Это важно.
Например, когда умирает любимый человек, мы, конечно, можем грустить - и больше ничего. Тогда наши чувства связаны исключительно с этой потерей. Мы знаем, что не можем ничего изменить и что рано или поздно мы это примем, несмотря на нашу скорбь. Даже в самой глубокой глубине нашей боли мы знаем, что наша жизнь будет продолжаться. Наша утрата ничего не забирает у нас, как бы сильно мы ни любили того, кто ушел. Не будет шрама, потому что любая настоящая прямая эмоция, которая ощущается здоровым образом и не превращается во что-то другое, является обогащающим опытом.
Но когда мы в депрессии из-за потери, мы погружаемся в запутанные, неоднозначные и двойственные эмоции, которых не ожидали. Они слегка беспокоят нас, но мы отмахиваемся от них, считая, что они связаны с законной болью нашей утраты. Итак, мы изменили наши эмоции. Мы использовали действительное происшествие, чтобы скрыть то, с чем мы не хотим мириться, - может быть, чувство вины, обиды или тому подобное.
Они могут быть связаны с любимым человеком, или мы могли спровоцировать какой-то гнойный, неразрешенный конфликт. Не имеет значения. Может быть и того, и другого. Или, может быть, мы отождествляем себя с тем, кто умер, и это усилило наш собственный страх смерти, или страх того, что наша жизнь проходит перед нами, а мы даже не обращаем внимания. Поскольку мы живем в неосознании, мы не можем справиться с этим, что вызывает у нас депрессию, а не печаль. Депрессия кажется удушающей, разочаровывающей и явно нездоровой.
Так что же такого вредного для здоровья в депрессии? Мы можем начать с рассмотрения одного из его побочных продуктов: жалости к себе. Это нездорово, потому что необоснованно. Люди, всегда есть выход, если мы готовы его искать. Но погрязнув в жалости к себе, мы не будем смотреть. Мы хотим, чтобы мир вокруг нас изменился, нас жалко и с особым вниманием.
Слушайте и узнавайте больше.
ТягаГлава 17: Связь: печаль против депрессии
Прочитать исходный план® Лекция: # 106 Печаль против депрессии - Отношения
